sell_off (sell_off) wrote,
sell_off
sell_off

Categories:

Россиянам дали советы по борьбе со стрессом и депрессией

4 января 202012:16

Россиянам дали советы по борьбе со стрессом и депрессией






Игорь Иусов из московского департамента здравоохранения дал россиянам советы по борьбе со стрессом и депрессией. В частности, он рекомендовал в меру тренироваться, контактировать с природой и выходить на улицу в солнечную погоду, чтобы получить витамин D.

В плане физической активности он отметил пробежки и лыжи. Умеренная нагрузка вне помещений закалит организм и укрепит иммунитет, насытит кровь кислородом, поспособствует выделению адреналина и серотонина. Кроме того, как эксперт сообщил агентству "Москва", зимние виды спорта закаляют не только тело, но и характер. "Самые стойкие в мире люди – лыжники", — заметил Игорь Иусов.

Он особо подчеркнул, что перебарщивать с тренировками нельзя: если заниматься слишком часто или чрезмерно долго, появится состояние подавленности и усталости. Кроме того, он предостерег россиян от травм.

Ранее эксперты предупредили об опасности запоев и алкодепрессии, а также дали рекомендации, как не надоесть друг другу за праздники.







https://www.vesti.ru/doc.html?id=3226722&cid=7






Subscribe
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments